Еда и напитки - Низкокалорийные Диеты - 500 калорий в день диета
Osnovnoy | Просмотров: 556
500 калорий диета является одним из ограничительных диет. В следующей статье предоставлена информация об опасностях, связанных с 500-калорий в день диеты. Ожирение растет в Америке угрожающими темпами. Почти 60 миллионов американцев старше 20 лет страдают ожирением. С нарастающими темпами, популярность различных диет, которые дают лучшие и более быстрые результаты тоже на подъеме. Возможно, вы слышали или видели несколько заботящиеся о своем здоровье люди выбирают диеты, которые позволяют как мало, как 500 калорий в день, и добившись отличных результатов в процессе. Это вполне может быть правдой, но это не значит, что такие диеты подходят для всех. Очень низкокалорийные и ограничительные диеты должны соблюдаться только под полным контролем врача.
--- Меню 1200 Калорий Диета
500 Калорий Диета
500 калорий диета рекомендуется для людей, которые страдают ожирением (Индекс Массы тела более 30). Это следует под наблюдением врача. При соблюдении диеты, диеты отклоняться от приема пищи и ограничить свой рацион до супов и овощей. Диета помогает Дитер потерять до 5 фунтов в неделю, что приводит к улучшению тучност-родственные медицинские условия, такие как СПКЯ, сахарный диабет, высокое кровяное давление и высокий уровень холестерина.
На сегодняшний день, диета также используется, чтобы способствовать потере веса у лиц с ИМТ ниже 30. Хгч диеты, Священное сердце диета, Капустная диета и Грейпфрутовая диета похожие диеты. Хотя диеты не сильно отличаются друг от друга, они следуют тому же принципу, позволяя не более 500 калорий на Дитера. Например, во время hcg диеты, завтрак состоит только из черного чая или кофе с 1 ст. л.. молока и без сахара. Обед и ужин позволить только 1 порция овощей, 100 г нежирного мяса и 1 ручки хлеба или хлебцами.. Фрукты, такие как грейпфруты, яблоки и апельсины разрешается между приемами пищи.
Однако после таких ограничительных диет, без консультации с врачом или диетологом, крайне опасно. Когда диета рекомендуется для больного, обеспечивает питательные потребности удовлетворяются с помощью пищевых добавок и других препаратов. Когда сделано на уровне личности, хотя потребности в питании перейти подор. Диета стала популярна из-за быстрых результатов потери веса сталкиваются худеющие. Поскольку очень мало калорий, можно употреблять потеря веса очевиден. Но потеря веса больше потери воды и меньше жира. И так как потеря воды трудно поддерживать, люди в конечном итоге набирают вес после возвращения к нормальной привычки в еде.
Опасности
Вот список опасностей, которые связаны с 500 калорий диеты:
Отсутствие питания
500 калорий диета не удовлетворяет потребности в питании организма. Уменьшение калорий означает снижение потребления важных питательных веществ как жиры, белки и углеводы и волокна. Из-за отсутствия клетчатки, диеты возникнет запор и диарею. Недостаточное потребление углеводов вызывает головокружение, тошноту и усталость. Недостаток белка делает Дитер кожу и волосы тусклыми, а недостаток углеводов приводит к низкой энергии и плохой концентрации.
Кетоз
Такая диета может обмануть ваше тело в полагая, что это привело к недоедания или голода. В таких условиях организм экономит свои запасы жира и использует накопленные жиры для получения энергии. Это называется состояние 'кетоз, которая приводит к изменению метаболизма тела, благодаря которому важные ткани также могут быть потеряны; если организму не хватает жира.
Расстройства Пищевого Поведения
Если в рационе постоянно следуют, человек может найти его очень трудно приспособиться к нормальной привычки в еде. Диета не акцентирует внимание на здоровых привычках питания и Дитер могут развиваться расстройства пищевого поведения, как анорексия и булимия, из-за простой путаницы, что есть.
Серьезные Побочные Эффекты
Поскольку человек теряет очень быстро вес, это приводит к дисбалансу солей желчных кислот и холестерина в желчном пузыре. Поэтому они подвергаются более высокому риску развития желчнокаменной болезни. Подагра также может быть вызвано у этих лиц в связи с изменением уровня мочевой кислоты.
Кто Должен Строго Избегать Этой Диете?
▸ Беременные Женщины
▸ Кормящих Женщин
▸ подростков
▸ детей
▸ лиц старше 50 лет
▸ лица с сердечно-сосудистыми заболеваниями
▸ лицам с почечной дисфункцией
Если вы грузный человек, вам обязательно надо похудеть; нет двух способов об этом. Но, как следствие, потеря веса должна быть здоровой потере веса. Это означает, что снижение массы тела и жира в организме не должно быть достигнуто ценой собственного здоровья и общего благополучия. Поэтому, когда дело доходит до потери веса, делая выбор в пользу сбалансированной диеты, разработанной диетологом и регулярно заниматься физическими упражнениями, является лучшим решением.
Отказ от ответственности: информация, представленная в этой статье, предназначена только для информирования читателя. Он не предназначен, чтобы быть заменой для консультации с врачом-экспертом.